Workout im Park mit SwaF Leipzig
Leipzig
Communityevent
Offline
Anmeldung leider nicht mehr möglich.
Wir laden dich dazu ein, ein kleines Workout mit uns im Park zu machen.
Bitte meldet euch für das Event im SwaF Portal an.
Das Event findet nur ab mindestens 5 Personen statt!
WAS?
Workout im Park mit SwaF Leipzig
Was ihr braucht:
- Sportmatte oder Handtuch (als Unterlage)
- bequeme Kleidung (z.B. Sportsachen)
- etwas zu Trinken
WER?
Was ihr braucht:
- Sportmatte oder Handtuch (als Unterlage)
- bequeme Kleidung (z.B. Sportsachen)
- etwas zu Trinken
Was wir vorbereitet haben:
Einen Trainingsplan! Wir erklären euch aber jede Übung nochmal kurz.
Einen Trainingsplan! Wir erklären euch aber jede Übung nochmal kurz.
Training:
1. Jumping Jacks
2. Pushups
3. Crunch
4. Squats
5. Plank
6. High knee running
7. Lunge
8. Side Plank
9. Mountain climbers
10. Leg Raise
11. Bicycle Crunch
12. Skipping
13. Pile Squats
14. Scissor Kicks
15. Burpees
16. Superman
17. Side Shuffle
18. Hip Raises
19. Fire Hydrant
20. Side Lunges
21. Foot to Foot Crunch
1. Jumping Jacks
2. Pushups
3. Crunch
4. Squats
5. Plank
6. High knee running
7. Lunge
8. Side Plank
9. Mountain climbers
10. Leg Raise
11. Bicycle Crunch
12. Skipping
13. Pile Squats
14. Scissor Kicks
15. Burpees
16. Superman
17. Side Shuffle
18. Hip Raises
19. Fire Hydrant
20. Side Lunges
21. Foot to Foot Crunch
Stretching:
1. Side Stretch
2. Bird Dog
3. Cobra
4. Butterfly Stretch
5. Hip circles
1. Side Stretch
2. Bird Dog
3. Cobra
4. Butterfly Stretch
5. Hip circles
(Immer 30 Sekunden Übung, 10 Sekunden Pause, usw.)
WER?
Eingeladen ist die ganze Start with a Friend-Community! Jede*r die/der Lust auf etwas Sport hat.
Egal, ob Anfänger oder Profi. Alle, die schon bei uns mitmachen oder sich dafür interessieren.
Komme gern mit deiner/deinem Tandempartner*in, bringe Freunde mit, aber auch allein bist du natürlich herzlich willkommen.
WO?
Egal, ob Anfänger oder Profi. Alle, die schon bei uns mitmachen oder sich dafür interessieren.
Komme gern mit deiner/deinem Tandempartner*in, bringe Freunde mit, aber auch allein bist du natürlich herzlich willkommen.
WO?
Im Clara-Zetkin-Park auf der Rasenfläche neben der Sachsenbrücke.
Der genaue Standort via Google Maps: HIER
Der genaue Standort via Google Maps: HIER
Bei Fragen melde dich einfach unter:
leipzig-events@start-with-a-friend.de
Wir freuen uns auf dich!
Dein SwaF-Team Leipzig
Dein SwaF-Team Leipzig
#teamswaf
#swafleipzig
#ausfremdenkönnenfreundewerden
#miteinanderfüreinander
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